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PH alcalino: significado

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A menudo escuchamos sobre pH alcalino o no cuando se trata de productos de higiene, o de líquidos que potencialmente entren en contacto con nuestro cuerpo. No olvidemos que nosotros mismos, los seres humanos, también tenemos nuestro pH y es un parámetro que debe mantenerse bajo control para asegurarse de que goza de buena salud.

los pH alcalino no tiene nada que ver con la forma de hacer ciertas personas que podemos definir como ácidas, aunque muy a menudo las que no lo tienen pH saludable puede exhibir un comportamiento desagradable debido a la incomodidad que siente. Por lo tanto, si se examina más de cerca, se puede encontrar un vínculo, aunque sea un poco forzado.

PH alcalino: que es

Cuando hablamos del equilibrio de una persona, solemos referirnos al mental pero también hay otro a considerar, el físico, que se traduce muy simplemente en un correcto relación entre un pH alcalino y un pH ácido. Es fundamental velar por esta relación porque es una condición importante para estar seguro de gozar de buena salud. Un buen equilibrio de pH nos dice que nuestras células están bien y, por lo tanto, nosotros también estamos bien, estamos viviendo en un estado de bienestar "químico" que se refleja tanto desde un punto de vista químico como psíquico.

PH alcalino: significado

¿Qué significa tener un pH alcalino? Nos protege de numerosas dolencias que derivan directamente de una condición de acidez por acumulación de residuos ácidos que se pueden crear si no llevamos un estilo de vida puramente saludable y una dieta regular y equilibrada. En las actividades diarias y en los alimentos que comemos en cada comida está el secreto de pH alcalino, si cometemos errores de gestión desde este punto de vista, aumentamos el riesgo de acidificación.

Luego hablamos de acidosis real cuando los desechos ácidos que acumulamos son tantos que nuestros órganos no pueden eliminarlos, es una condición a evitar porque tiene malas consecuencias en nuestra salud. Cuando no tenemos un equilibrio entre pH alcalino y pH ácido podemos sentir fatiga crónica, dificultades digestivas y dolores articulares, también obtenemos una tez apagada. Otras consecuencias pueden ser problemas intestinales y circulatorios, diabetes, osteoporosis, sobrepeso y celulitis.

Dados los síntomas principales, retrocedamos un paso para comprender cuáles pueden ser las causas de la acidosis. Muy a menudo es una condición relacionada con el consumo excesivo de alimentos acidificantes como por ejemplo carne, queso, salami y una ingesta insuficiente de alimentos alcalinizantes. Luego veremos algunos.

Al permanecer sentados a la mesa, exploramos otras posibles causas, como masticar la comida demasiado rápido, lo cual no es permite que las glándulas salivales se alcalinicen la comida, respiración inadecuada, consumo de alcohol, hidratación insuficiente. En cuanto a tu estilo de vida, es mejor evitar fumar y hacer mucha actividad deportiva.

Incluso si tenemos un estilo de vida impecable, podemos sufrir de acidosis, y en este caso solo puede ser un problema relacionado con condiciones estresantes o la aparición de trastornos del estado de ánimo como depresión, ansiedad e irritabilidad.

PH alcalino: valores

Hasta ahora hemos hablado de que el pH distingue entre alcalino y ácido, pero sin decir todavía cuándo un valor cae en una u otra categoría. Hay una escalera pH que varía de 1 a 14 y se utiliza precisamente para medir la acidez o basicidad. El pH neutro es 7, los valores más bajos indican un pH ácido, los valores superiores a 7, un pH alcalino. ¿Y nosotros? Nosotros, como manos humanas, tenemos en promedio una sangre con un pH de aproximadamente 7,4 si gozamos de buena salud, podemos tomar esto como valor de referencia.

PH alcalino: orina

Fíjate en los valores, mejor ve a averiguar cómo medir el pH para saber si lo tenemos alcalino. los Prueba a realizar para ello es realmente sencillo y rápido, solo requiere el uso de papel tornasol que podemos comprar en la farmacia. Con él podrás medir el pH de la orina averiguando si es alcalina o ácida.

En el primer caso, el mapa se vuelve azul, en el segundo se vuelve amarillo anaranjado. Esto último no es para nada buena señal, si la prueba nos da este resultado, es bueno arremangarse y tratar de cambiar sus hábitos para encontrar un equilibrio ácido-base, ante todo afrontando un momento de depuración que reactiva los órganos ahora saturados, aparentemente, de toxinas ácidas.

PH alcalino: nutrición

Entre las causas de la acidosis está la mala alimentación y es bueno aclarar qué significa mala, seleccionando los alimentos que realmente aportan acidez. Digo esto porque hay algunos alimentos que son ácidos en su origen pero que se vuelven básicos una vez que el cuerpo los metaboliza. Son "falsos ácidos" en cierto sentido y en esta categoría encontramos principalmente cítricos como limones y pomelos. Solo yo limones, como veremos, están en la lista de alimentos alcalinizantes.

Por otro lado, entre los alimentos a eliminar de la dieta para recuperar un pH correcto encontramos los refinados y fermentados, los que contienen mucha azúcar o mucha levadura.

PH alcalino y dieta alcalina

Hoy en día no es fácil adoptar una dieta libre de alimentos como los que acabamos de mencionar, sobre todo si tienes el hábito o necesitas comer fuera de casa o con prisas. Por tanto, no es fácil seguir uno dieta alcalinaDicho esto, veamos algunos alimentos que pueden ayudarnos con el pH.

Entre los alimentos que pueden devolver el pH a la alcalinidad se encuentran tubérculos y raíces como la remolacha, nabos, zanahorias, rábanos, así como crucíferas, con varios tipos de repollo y brócoli. Las verduras de hoja verde, el ajo, el pepino, el apio y las manzanas también son excelentes, además del limón antes mencionado.

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Vídeo: Como saber si tu cuerpo es ácido o alcalino (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Sebastyn

    Esto es una especie de urbanización.

  2. Khayyat

    Sí, una variante bastante buena



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